Người Rối Loạn Lo Âu cần biết

Một số biểu hiện thường gặp của bệnh Rối loạn Lo âu gồm:

Về thể chất:

- Nhịp tim, huyết áp thay đổi thất thường; kèm hiện tượng đổ mồ hôi
- Hô hấp: Thở nông hoặc thường xuyên gặp tình trạng khó thở
- Tiêu hóa: Ăn uống không ngon miệng, rối loạn tiêu hóa (có thể gặp tình trạng buồn nôn)
- Giấc ngủ: Rối loạn giấc ngủ, thèm ngủ cả ngày hoặc không thể vào giấc. Mệt mỏi ngay sau khi vừa ngủ dậy.
- Trí nhớ suy giảm, khó tập trung
- Nhiều người có tình trạng run tay

Về tinh thần:

- Cảm giác bất an, căng thẳng, hồi hộp lo lắng,
- Suy nghĩ tiêu cực và nhiều trường hợp nghĩ đến cái chết

Sau nhiều năm hướng dẫn học viên luyện tập phục hồi, tôi rút ra một số kinh nghiệm xin được chia sẻ như sau:

Thứ nhất: bệnh này có thể phục hồi và không tái lại
Thứ hai: Khi phát hiện mình có các triệu chứng bệnh cần làm các bước sau:
- Đến bệnh viện để kiểm tra đánh giá mức độ bệnh và có các bước xử lý ban đầu
- Thay đổi lại lối sống: Thói quen sinh hoạt (ngủ đúng giờ, hạn chế sử dụng điện thoại trước khi ngủ, uống đủ nước, hạn chế các chất kích thích…
- Xem lại chế độ, giờ giấc ăn uống, chất lượng bữa ăn.
- Dành thời gian tập thể dục phù hợp, đều đặn.

Lương Y – Khí công sư
Hà Văn Báo